Salve ragà, vi spiego:
tempo fà chiesi a spike (mod di FU) se volesse seguirmi!
Lui mi passò questa scheda con l'intenzione, credo, di ripartire completamente da 0.
Quindi secondo me fare finta di non aver mai toccato peso e ripartire dalla tecnica.
Quando ho iniziato mi disse addirittura i carichi, ad esempio 50kg nello squat 60 nello stacco... perchè questo ? perchè il peso non è importante per ora dato che sto proprio imparando gli esercizi!

x abacus la tecnica nelle ultime serie non peggiora perchè il buffer è bello ampio, mi trovo bene perchè mi fido di spike e lo stacco ha cambiato completamente faccia in questi due mesi!

x yashi hai centrato in pieno lo scopo è solo quello di imparare e metabolizzare i movimenti base affinche diventino inconsci


questo è lo stacco com'è ora, non vi posto com'era prima perchè proprio non si poteva guardare... Però c'è ancora tanto lavoro da fare!