Secondo voi se io in regime low carb assumo tante proteine e per l'energia mi aiuto con la creatina posso arrivare a fare massa + definizione??

Non pretendo di fare massa e definizione al 100% ma almeno di crescere un pochino definendomi.

In secondo luogo a proposito della low carb, se mangio pasta e pane solo nel week end (in pratica in settimana abolisco primi piatti) no nrischio a livello nutrizionale di fare a meno di alcuni elementi???

Se si quali???

Grazie!