Allora mi ha seguito l'istruttore e ho fatto allenamento sia di massa che di forza. Il mio obiettivo? Semplice aumentare tutta la massa muscolare visto che sono a zero. Costruirmi da capo. Le gambe vorrei tanto allenarle ma ripeto vorrei evitare esercizi tipo Leg Press per la schiena. Mi piacerebbe avere un programma di allenamento idoneo per i mesi estivi.