1 se sei magro di tuo penso che di definizione non sia neanche il caso di parlarne
2 se hai preso 10kg di "qualità" continua sulla stessa falsariga del programma che ti ha portato a risultati cosi soddisfacenti
3 pulisci l'alimentazione eliminando gli eccessi o ciò che ti provocano disturbi
4 SUPERFONDAMENTALE abbassa anche del 20% i carichi e concentrati a imparare l'esecuzione ottimale degli esercizi
farsi male con i pesi è facilissimo, ancora piu facile eliminare gli esercizi soprattutto se sotto la falce cadono lo squat e lo stacco
è vero sono quelli dove la schiena è sottoposta al carico maggiore ma:
un'arco in panca fatto male alzando il bacino al posto del petto puo essere dannosissimo
i bicipiti fatti in piedi con un cheat esagerato e strappando alla morte idem, cosi come la latmachine fatta alla c@<<o, o ancora i movimenti che portano il peso sopra la testa
5 ma è puramente un'opinione personale, una gamba piena e robusta e una schiena "spessa" sono gli elementi che distinguono maggiormente "l'uomo" dalla "fighetta di turno"