interessante cm al solito
qualche domanda:
nel front squat si scende sotto il parallelo (anche più che nel back), ma la schiena è più verticale, il che porta ad un'attivazione minore della catena cinetica posteriore.
anche in questo caso sarebbe preferibile il back rispetto al front (spesso definito più sport related)?
e lo stacco? da sempre considerato uno dei migliori esercizi x la preparazione atletica, che svantaggio avrebbe rispetto allo squat (sempre ipotizzando di poter scegliere soltanto un esercizio)? minor attivazione dei quads e maggior dispendio nervoso? per contro xò va considerato che è più facile da imparare e, proprio per questo, richiede meno sedute...
thx