Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
scheda da buttare via: mancano le gambe, non ci sono squat e stacchi, scelta di serie e ripetizioni prive di logica, scelta illogica dell'ordine degli esercizi
Le gambe ho già detto che le faccio in atletica con squat e affondi..
Per il resto non la si può in qualche modo aggiustare?