Allenamento di stasera:


Warm up 5 min corda

Triset 1min20 rest

Squat 8x6 @ 112 kg [buoni, con pt sempre a darmi un occhio]
Calf multipower 6x6 @ 112 kg [fatto bene]
French press 6x6 @ 48 kg [+ 2 kg x parte, tutto ok risposta ottima]

Abs superserie 0 rest: 4x15 Crunch disco 5 kg dietro la testa + 4x15 Crunch inversi manubrio 4kg tra i piedi