wo di oggi:

petto-tric
panca piana 4-6-8 2’ 87,5kg-80kg-72,5kg
panca inclinata 6-8-10 1.30’’ 65kg-55kg-50kg
dips petto 3x12 1’ bw
croci ai cavi 3x12 + ultima slide 1' 7,5+slide con 5kg
pushdown 2x8 + ultima RP+ slide 1.30’’ 30kg
tric carrucola monolat supina. 2x12 (no rest) 6,25kg

+ 30' cardio 135 bpm