ho un grande problema...

sono magro e con una muscolatura superiore ben sviluppata (purtroppo quando ero giovane ero di quelli ke nn facevano le gambe)
la mia ossatura è piccola, con il bacino stretto e le spalle larghe

tuttavia negli ultimi tempi non solo la definizione dei muscoli si è un pò ANNEBBIATA, ma lo stomaco si è gonfiato e noto una grande concentrazione di adipe su tutta la fascia addominale

le mie abitudini non sono cambiate, così come l'alimentazione...forse giusto qualche birra in più

ho letto "the right way to good abs" due mesi fa per correggermi ma da allora cmq niente...

come faccio a togliere questo strato di grasso?
come faccio a togliere il gonfiore che vi giuro è davvero accentuato?