Il dolore post WO è normale ed è dovuto al fatto che il muscolo ha subito un forte stress dovuto al poco allenamento (o ad allenamenti troopo distanti fra loro). Solitamente più ci si allena più l'insorgere di tali dolori dovrebbe diminuire. Ad ogni modo è sempre consigliato del buon streetching a fine allenamento per agevolare lo smaltimento dell'acido lattico. Ciao