Diario di Leo

[leo091]

wo 14/05/2010
front squat al multi 3x6(70kg) ultime due serie RP (5/3) (3/3) @1.3'
pressa 45° 3x12/10 no-lo(180kg)@1'
leg ext 3x12(20kg) PC2'' @45'
stacco rumeno 4x8(80kg) @1.3'
leg curl 3x6(27.5kg)+6(22.5kg)+6(17.5kg) @45'
polpacci alla pressa orizz 3x8(120kg)@1'
sitting calf 2x8(30kg)+8(25kg)+8(20kg) @1'
cardio 25' 135bpm

Impressioni: bello e massacrante il front squat!!