sono a massa: supponiamo che durante la giornata debba mangiare 400gr di carbo (esempio numerico).

bene, ne mangio 100 a colazione, 100 allo spuntino, 100 a pranzo e 100 allo spuntino pomeridiano.

sono arrivato a 400. è meglio avere carbo a cena? o se raggiungo la quota posso anche bypassare?