Dovresti inserire un video sull'esecuzione altrimenti non capiremo mai.
E' abbastanza normale avvertire dolore se non hai mai allenato i muscoli lombari, che nello squat a corpo libero solo sollecitati (è come quando stai fermo per un mese e riprendi ad allenarti, le prime settimane avverti dolori ovunque ). Se proseguono anche a distanza di mesi allora fermati perchè c'è qualcosa che non va nell'esecuzione. In ogni caso ricordati di riscaldare bene la schiena con bastone e appendendoti per una 30 di secondi prima e dopo l'esercizio alla sbarra.
Ciao