noto con grandissimo rabbrividimento che mancano 3 esercizi ''sovrani'' del BB: panca piana, squat e stacchi (per questi ultimi però non metto parola in quanto hai giustamente specificato il tuo problema di lordosi lombare).

fattostà che, oltre a non approvare 2 giorni soli di allenamento, non approvo il lavoro che svolgi ogni volta per l'addome.

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