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Discussione: allenamento forza

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  1. 10-05-2010, 10:26 PM #1
    Ferra
    Ferra non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    11

    Predefinito allenamento forza

    ciao a tutti
    allora le mie domande sono:
    1) se faccio un allenamento per la forza + o - in un mese quanti kg si tirano su in +? (penso non sia possibile fare un calcolo preciso, chiedo la vostra esperienza)

    2) prendere delle proteine durante l'allenamento x la forza è inutile giusto? se è inutile c'è qulache integratore + utile?


    3) un allenamento per la forza quanto deve durare + o -?

    4) per mettere su massa è meglio fare un allenamento di 1 anno solo x la massa o fare qualche mese per la forza e poi incominciare con la massa?
    Ultima modifica di Ferra; 10-05-2010 alle 10:28 PM
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