Citazione Originariamente Scritto da Sebastien Visualizza Messaggio
Ciao a tutti, sono nuovo nel forum e ho iniziato da un anno ad allenarmi...
sono alto 1.80 e peso 65kg poco...troppo poco.
Il mio allenamento è poco visibile, eppure mi alleno da oltre 1 anno. Per allenarmi uso 2 manubri d 10kg per i bicipiti e una macchina per i tricipiti, poi faccio flessioni per i pettorali e per le gambe faccio basket. Come ho detto prima ho il problema del peso e ho sentito che con le proteine dovrei risolvere i miei problemi perche metterei peso e muscoli, ho visto delle Whey Pro 90 e mi sono sembrate buone, voi che mi consigliate? sono buone quelle o è meglio qualche altra marca? io ho 17 anni...grazie in anticipo

con 2 manubri da 10kg non ci fai niente..
le gambe non le alleni affatto col basket..le spalle e il dorso non li alleni?
se ti vuoi allenare a casa devi avere l'attrezzatura adatta..altrimenti non ti conviene neanche provare..