Ok grazie Chrise cosa mi consiglieresti per sviluppare gli addominali? (nel senso quante serie, quali esercizi, se con carico o meno e quante reps)
non intendo semplicemente metterli in evidenza...secondo te ha senso fare poche ripetizioni con peso in massa e molte reps con poco peso o senza peso in definizione?
l'inclinazione della panca è ad angolo retto con il pavimento (con lo schienale dritto per intenderci). Perchè mi sconsigliate il lento dietro? In palestra vedo tutti che lo fanno così anche l'istruttore...
per il riposo, giuro che mi impegno...stanotte cerco di andare a letto prima di mezzanotte giuro!
grazie mille per i consigli!!! li apprezzo molto!
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