Oggi vedo di farla
Sono stracarico oggi caxxo! Spacco tutto! Mi aspetta il massimale dello squat, spero di non restarci sotto![]()
In tutti i massimali dovrei essere sugli 85kgdite che va bene una progressione tipo:
riscaldamento
1x5 @ 40kg
2x4 @ 50kg
poi
1x3 @ 60kg
1x2 @ 66kg
singole da 70kg, 4kg di aumento ogni volta fino al massimale. Può andare?




dite che va bene una progressione tipo:
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