chiedo una mano

[Mancino]

. che lui chiede una routine di forza che allo stesso tempo migliori la sua esecuzione.

appunto mi sembra sensata come cosa.Cioè,per migliorare l esecuzione è uitile lavorare su basse ripetizioni/tante serie ecc cosa che nei forum è considerata come "forza"



poi ovvio,deve visionare video/farsi video ecc non è che viene da sè