consiglio alimentazione

[odlo89]

Salve a tutti sono alto 1.88 peso 80 kg e facendo dei calcoli che ho trovato in rete pare che io abbia una percentuale di massa grassa del 22% quindi devo scendere. Siccome non vorrei partire direttamente con una dieta molto precisa in quanto sono alle prime armi mi potreste dare qualche consiglio sull'alimentazione e su come muovermi per costruirmi una prima dieta?? Ovviamente mi bastano anche solo dei link in cui trovare informazioni utili.. Grazie in anticipo per le risposte..