Si e' un errore di scrittura...spalle e dorso li faccio lo stesso giorno, il secondo.

Per le KCal, 2650 sono calcolate gia' considerando il WO.. quindi nei giorni senza WO le diminuisco di 500?

Per l'addome..mmh allora meglio che un giorno lo tolgo..

Grazie per la risposta! Appena butto giu' una dieta ve la posto qui!