Citazione Originariamente Scritto da diegus Visualizza Messaggio
come carichi sono al 60\70% del massimale, anche perche per problemi di lavoro pratico palestra a casa. l'alimentazione e normale carboidrati a pranzo e proteine alla sera.
No, ti ho chiesto i carichi come sono variati nel tempo. Li stai alzando (nel senso di aumentare la ghisa) periodicamente? Arrivi ad esaurimento?

Stessa cosa l'alimentazione, ti ho chiesto quanto mangi rispetto al tuo fabbisogno.