Chiarissimo e velocissimo!
Diciamo che di base avevo già capito il discordo,
quindi ho capito che sia troppe pro che troppi carbo che troppi grassi
portano ad immaganizzare adipe...
La mia domanda era più rivolta su un altro fronte!
vediamo se riesco a spiegarmi con il mio caso specifico:
io secondo la formula mio peso x 33 + 15% e mediandola
con quella di Harris~Benedict, ho calcolato che dovrei assumere
2800kcal giornaliere per la Massa ovviamente).
Ho suddiviso i macro con queste %:
45% carbo
25% prot
30% grassi

quindi:
380g di carbo
175g di prot
93g di fat

una dieta bilanciata in questa maniera premetto che non l'ho ancora
provata perché me la sto studiando...

Invece fino ad oggi sto seguendo una alimentazione sproporzionata,
ovvero mangio pochi carbo e molte pro.
(Anzi dopo calcolo il mio introito di oggi!)
ecco, volevo capire se mangiare troppe pro o troppi carbo portano
allo stesso risutato cioè: tra 50 20 30 o 20 50 30
che differenza c'è in termini pratici?
(a titolo puramente informativo! Visto che vorrei provare
una dieta bilanciata come descritto sopra!)

Per l'altra questione, avevo capito che aumenti molto la bf,
mi sono letto tutti le discussioni in rilievo di tutte le sezioni
(mi sono preso benissimo! Se avete qualche libro da consigliare
per espandee i miei orizzonti.. ),
ma volevo capire se è meglio mangiare molte kcal per mettere Massa ed aumentare di conseguenza anche la propria % di bf o se è meglio consumarne
un Po' di meno (ma sempre più del fabbisogno giornaliero) in modo da non aumentare troppo la bf?

So di non essere chiarissimo, ma purtroppo è veramente difficile
spiegare questi concetti con la scrittura!
Voi siete proprio bravi, sempre chiari!
Un saluto e grazie di cuore!
Alessandro