Allenamento homemade, parliamo delle tantissime "soluzioni intelligenti"

[tarantino]

Sapete tutti che mi alleno in casa e che ho poco materiale con cui farlo, perciò dopo qualche mese di tentativi e prove finite male, ho trovato delle buone soluzioni per eseguire, anche in assenza delle tanto note macchine, gli esercizi più importanti.

Premesso che per i fondamentali non ci sono grossi problemi, per esercizi come il pulley, la leg press ecc ho dovuto inventare delle cosette che ora trovo niente male e che vorrei condividere con voi.

Ad esempio, installando sul muro un pezzo di compensato alto quanto voi e laccato in maniera da rendere la superficie in vista "scivolosa", si possono eseguire esercizi come la press semplicemente "indossando" un telo in plastica che elimini l'attrito tra il corpo e la tavola.
Insomma, è più facile a dirsi che a farsi e per semplificare le cose, appena finirò di montare il video, posterò una serie di esercizi "homemade" (trazione con bilanciere tra 2 porte, pulley con il reggibilanciere della panca domyos, leg press ecc...) in modo da rendere più efficaci gli allenamenti di chi si allena in casa.

Spero di fare una cosa utile...