No, il calcolo che ho fatto io è di controllo circa la quantità di Kilocalorie che i singoli macronutrienti ti forniscono, e se tu devi assumere per esempio 4000 kcal al dì, dovrai regolare la quantità di macronutrienti in grado di fornirti l'apporto da te cercato. Rciordo che un grammo di carbo e proteine fornisce 4kcal, mentre un grammo di grasso 9 kcal.
Il rapporto fra i macronutrienti ora è di 43-37-35 che è è sfasato, mentre dovrebbe essere, se vuoi mantenere le stesse proporzioni 38-32-30... 30 sono le proteine
Quindi teoricamente dovresti assumere 200 g carbo, 76 g grassi e 160 g proteine (sempre ragionando sulle 2140 kcal che secondo me sono sbagliate)
Ovviamente i 160 g sono troppo pochi, quindi dovresti aumentarle e diminuire i carbo...
Ma torno a ripetere che probabilmente tutti questi calcoli sono inutili perchè 2140 kcal per un uomo di 90 kg alto 183 cm sono troppo poche, anche se si tratta di una dieta ipocalorica. Ciao
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