Panca inclinata smith
4x9-8-7-7 @85kg

Spinte manubri inclinata
3x10-9-8 @28kg

Croci manubri inclinata
3x10 @16kg

Croci ai cavi alti
3x12 @25kg

Panca stretta smith
4x8 @54kg

Estensioni dietro la testa corda
3x10 @30kg

Push down corda
3x12 @15kg

Ieri bel cheats (plurale asd) meal....oggi più pieno che mai e incrementato qualcosa, ma la contrazione è stata ottima!

Devo dire che la "strategia" di diminuire i pesi in favore di tecnica e contrazione sta portando i suoi frutti, a breve posto qualche foto così mi direte voi.