Citazione Originariamente Scritto da RosMyster Visualizza Messaggio
Salve a tutti è da un anno quasi che faccio palestra ma negli ultimi 3 mesi non sono cresciuto di massa e penso perche prendo troppo poce proteine al giorno..
Quello che pensi tu non ha molta importanza. Importa quello che realmente introduci nel corpo. Se non lo sai che integri a fare? Magari non sono le proteine ma i carboidrati? O forse la dieta è equilibrata per quanto riguarda i macronutrienti ma ti apporta meno kcal del necessario?

Integrare un qualcosa di cui non si è sicuri non ha molto senso... E' come mettersi il vestito nero perchè "smagrisce" e poi non ne hai realmente bisogno perchè è solo una tua fissa