oggi wo + tranquillo
panca 7x3 95 kg tutte belle esplosive, molto soddisfatto
push'n press attivazione 4x2 55 kg
military 8 40 kg 6 45 kg 4 45 kg 6 42,5 kg 6 42,5 8 40 kg
alzate lat 2x6+6+6 14 kg 10 kg 5 kg
panca stretta inclinata 4x8 55 kg
push down 5x 6-10 25-35 kg
tirate cavo 3x12 40 kg
abs vari

a casa
domani si provano le entrare