ieri wo2B
stacco 7x2+1x3@115kg rest 1'/1'30''
panca stretta 7x2+1x3 @55kg rest 1'/1'30''
trazioni supine 5x6 rest 1'30''
rematore manubrio 4x8@18kg rest 1'
french press 4x8@15kg rest 1'
pushdown 3x10
sitting calf 5x20@108kg
abs
Impressioni:
Stacco tranquillo, rest bassi, carichi altrettanto...comincio a scartavetrarmi di nuovo le tibie devo concentrarmi di più sull'adduzione scapole e compattezza nel movimento.

Panca stretta ok, facile.
Trazioni troppo facili...non so perchè, ma le sentivo leggere, diversamente dalle altre volte.
Il resto ok

Durata wo: 1h15'
BW:72.0kg. Pare che il metabolismo abbia cominciato a rallentare...speriamo bene! ora mangio meno, con più gusto, e il peso resta costante! qualche mese fa se non stavo sopra le 3500kcal crollava di brutto!