ragazzi ho un grosso problema, in palestra chiunque dice la sua, io da semi novello, perchè è da 4/5 mesi che faccio palestra, non so a chi credere, allora io per adesso mi allenavo alle 15, mangiando la mattina a colazione, poi alle 11 un panino e alle 14 il pranzo, e alle 15 l'allenamento, alcuni mi dicono che va bene altri mi dicono che se voglio fare massa devo attendere per la digestione almeno 2 ore poi un ora prima dell'allenamento devo mangiare un panino... secondo voi sono cose giuste queste? se ci fosse qualcuno di voi che mi può dare una mano magari mi dia il suo contatto msn in pm. grazie a tutti....