Ciao ragazzi, vorrei un parere sulla dieta che sto seguendo per la massa:

COLAZIONE:
60G KELLOG'S SPECIAL K + WHEY 20G proteine + 1 CUCCHIAINO MIELE

PRANZO:
100G PASTA, RISO O PANE
150G TONNO, PETTO DI POLLO, UOVA, SALMONE, FORMAGGIO IN FIOCCHI
VERDURA E FRUTTA

PRE-ALLENAMENTO
WHEY 20G proteine

POST-ALLENAMENTO
WHEY 30G proteine

SPUNTINO POMERIGGIO:
BARRETTA MUESLI

CENA:
100G FAGIOLI O LEGUMI + 100G PANE
150G TONNO, PETTO DI POLLO, UOVA, SALMONE, FORMAGGIO IN FIOCCHI
VERDURA E FRUTTA

PRE-NANNA:
NUTRABOLICS ISOBOLIC 45G proteine a rilascio lento



Grazie