a dimenticavo continuare ad allenare i pettorali con le dist. su panca e i dorsali sul piano frontale(tutti i tipi di trazioni) essendo muscoli intrarotatori in questi casi potrebbe accentuare il problema predisponendoti ad eventuali traumi
che si possono verificare in futuro sia a carico della colonna nella zona lombare
sia a carico dell'articolazione scapolomerale
meglio sarebbe affidarsi ad un professionista esperto in postura