Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
per i bicipiti io ho la filosofia di tenere il carico costante.

il curl col bilanciere, ripeto secondo me, lo farei bello carico...magari un 4x6....lavoriamo sia di forza e poi proseguiamo con la scheda bicipiti.

ripeto: secondo me
la penso come te.. fare il primo come 4x6 e poi gli latri x10 e x12!