io ti consiglierei la palestra, non per i trainers ovviamente, ma solo perché li c'è tutto il necessario. Anche da me gli istruttori non sono qualificati, ma io mi arrangio da me. Comincia a leggerti il forum, comincia a farti una cultura globale sull'argomento e incomincia a costruire i primi programmi, poi li scrivi qui sopra e te l'aggiusteremo. Poi scrivi la dieta nell'apposita sezione.