Certo che non esistono molte varianti, molto dipende però anche dal periodo in cui ti trovi, tipo massa o definizione...
Per esempio se sei in massa puoi optare per la carne rossa, o de sandwich di pollo e insalata o verdure, o anche sostituire il riso con la pasta....
In effetti ti capisco, perchè spesso diventa monotona la dieta...
Se invece sei in un periodo di definizione magari puoi fare come me usare spezie diverse ed altri condimenti tipo salsa di soia(ovv. usata con moderazione)per ravvivare un pò i petti di pollo....