Sono stato un giorno intero a scaricare,provare,usare software per impostare una dieta.
Possibile che a tutti manchi la funzione di pianificazione settimanale con le varianti?
Mi spiego...
Sono un casinaro...inteso che mi sono studiato le % di Lip/carbo e pro ma per riuscire a seguirle senza mangiare la stessa cosa per un mese, volevo farmi le varianti di cibo. Esempio per la colazione:
latte intero (250ml) + frutto + 3 noci
o
yoghurt ai frutti (250g) + 3 fette biscottate + 6 mandorle

Oppure una cosa così:
COLAZIONE
pro: latte (250ml) o yoghurt (250g) o 2 uova strapazzate con olio 1 cucch.
Car: 3 fette bisc integrali o 2 fette pane bianco o 5 grissini comuni o 1 frutto
Lip: (quelli del latte o quelli delle uova)

In questo modo saprei bene o male cos amangiare durante la settimana, anche preparando le cose al momento stesso...

Un'altra cosa:
voi come avete fate a fare la conversione da "grammi" a "fette"?
Del tipo: 3 fette biscottate sapete quanti grammi sono per esperienza?
E 6 fette di bresaola?

Dai...portate pazienza...non sapete quanto mi state illuminando!