Allenamento di oggi:
Panca piana dbs 5x5x30 Kg
Stacchi 4x5x108 Kg
Weighted dips 1x6x(BW+10 Kg)-2x4x(BW+12.5 Kg)
Lat inverso 3x6x75 Kg
Panca inclinata 3x8x15 Kg
Pulley 1x8x40 Kg - 2x8x50 Kg

Allora: la seduta è troppo lunga, propongo di fare nei fondamentali un normale 3x6, altrimenti la sessione si allunga parecchio. Allenamento di oggi completato in 2 ore. Panca piana fatta benissimo. Stacchi fatti alla cdc, poiché ero troppo stanco. Alle parallele ho esagerato con il carico come potete ben vedere. Alla lat inverso la prossima volta lo faccio con 70 Kg, per questioni di tecnica. La panca declinata non me l'hanno fatta fare perché l'istruttore me l'ha impedito. Il pulley bello controllato. Scusate ma ora devo scappare...un saluto a tutti!!!