Citazione Originariamente Scritto da Abbath Visualizza Messaggio
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Quello citato da te non è per caso il "sistema a fasi " citato anche nel uo post " Metodi e Sistemi applicativi nell'allenamento delle specialità di forza"???

si, l'ho citato tra i possibili esempi di strutturazione di un sistema a fasi, perchè si prestava a questa classificazione ma chiaramente Hepburn, nell'elaborarlo, non si preoccupava molto di come io avrei potuto classificarlo in seguito.
Aveva comunque delle caratteristiche proprie, in virtù della particolare intensità del gruppo di serie su singola alzata, cui seguivano le serie a 5 rip.
Da esso sono poi derivati molti sistemi di peak basati appunto sulle singole.

Goodlift