Da premettere che non ho mai seguito una dieta prima d'ora.
Colazione:
Latte p.s. 300g
2 fette biscottate o cereali o biscotti

Ore 10 circa frutta fresca

Pranzo: pasta 60g con legumi o verdure
Insalata, una fetta di pane
frutta fresca

Ore 17 circa yogurt o bresaola o prosciutto crudo

Cena: mozzarella o salmone o tonno o formaggi fresci
insalata di pomodori