il giorno delle gambe è da eliminare..solo un esercizio per i quad..chissà perchè il giorno del petto non fai nemmeno un esercizio per i tricipiti..nel giorno del dorso il volume totale è troppo..non vedo il senso di fare prima lento avanti e subito dopo le spinte..guarda las scheda non mi piace per niente..
a twins:sei tu quello in avatar?