conosco la sua importanza, ma ho valutato che visto che mangio abbastanza bene, assumo molte proteine, nn mi serve seguire rigidamente una dieta. a fine aprile ne dovrei iniziare una per la definizione, e lì si che conta.
Comunque, questo è quello che mangio
Colazione
tazza di latte piena (non so quanti ml sia, ma nn è molto grande)
5 biscotti (macine x intenderci)
1/2 merendine

metà mattina
panino con bresaola, prosciutto, fesa di tacchino

pranzo 60 grammi di pasta
secondo variabile (abito dai miei, non decido cosa si cucina)

pomeriggio
3-4 fette di fesa di tacchino prosciutto bresaola

cena insalata con tonno, tost con tonno.. cose leggere!