Grande Alex

Ma è giusto piegare i piedi così tanto? Io tendo a tenerli sui 30° o poco più... E poi mi sembra ti sbilanci un pò indietro nello scendere dato che ti si alzano spesso le punte dei piedi. Se poi aumenti i pesi ti capotti indietro Per la panca basta che adduci le scapole prima di iniziare, poi ti si bloccano una volta che alzi il peso e inizi a spingere (almeno a me viene così).