Citazione Originariamente Scritto da Franco_Columbu Visualizza Messaggio
non è un petto o un dorsale l addome, ha tempi di recupero piu veloci, io lo faccio 3 volte alla settimana avolte pure 4 dipende dallo split sett.
C'è da dire poi che lavorando l addome ad alte ripetute e senza un sovraccarico come ad esempio 3 serie a cedimento di crunch ecc...riesci a bruciare grasso nella zona addominale (Teoria di Arnold Swrz. che è stata confermata da numerosi e recenti studi)...
Gli addominali sono a prevalenza di fibre bianche; sono molto più simili ai pettorali che non ai polpacci.

Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
Inoltre è stato dimostrato da altri studi che non esiste dimagrimento localizzato
Esatto, xò il fatto che non esiste il dimagrimento non significa che non esista l'accumulo localizzato; se si riesce a capire la causa dell'accumulo è molto probabile riuscire a toglierlo col dimagrimento generale. C'era un tizio che su base puramente empirica tirò fuori una tabellina che ti diceva: "hai grasso lì? Allora hai una carenza di qualcosa, estrogeni alti, testo basso. Prendi questo e questo per migliorare" etc... Sapendo queste cose uno può tentare di togliere i depositi localizzati. Se ritrovo la tabellina la posto.