GIOVEDI' 26 Marzo 2010

-parte superiore pesante

Panca Piana 5x5 2' @70kg (mi sorprendo anch'io per l'esecuzione rinnovata e impeccabile...concedetemi lo sborone )
Trazioni Prone zavorrate 4x6 2' @BW+10kg
military press/push press 5x3-4 2' @60kg

Dip 4x12 1' @BW+10kg
curl bilancere 3-4x15 1' @24kg

ESERCIZI CUFFIA ROTATORI

Workout perfetto come non lo era da tempo...(forse anni)...