LUNEDI' 22 Marzo 2010

Secondo quanto detto da Abbath, inizio il programma...

-Parte superiore leggera:

Panca piana bilancere (al limite 30°) 4x6-8 rest 1.30' BUFFERATA @63kg
Rematore Bilancere/manubrio 4x6-8 rest 1.30' @46kg
Distensioni manubri 4x10-12 rest 1.30' @24kg

Trazioni supine 5x5 1.30'
panca stretta 4x8 1.00'' @37kg

ESERCIZI CUFFIA ROTATORI (dolori )

Dunque... Non è di certo il mio stile d'allenamento... Non mi ritengo granche' soddisfatto, nel senso che non mi spappolo come mi spappolavo prima, ma se la via giusta è questa pazienza, per il momento cerchero' di adattarmi...
Finiro' questa settimana e poi decidero' come continuare; inoltre proprio stasera ho avuto modo di parlare con un amico che ha avuto esperienze importanti nel mondo del bb, saggio e con tanta esperienza da condividere... Spero mi possa seguire per bene....

Grazie comunque ad Abbath per i suoi consigli