Grazie anche a te Wintel

allenamento di ieri sera:

riscaldamento
stacchi 2x3 58kg
trazioni 2x3

stacchi 5x5 (58-78-88-98-98)
trazioni 5x5
panca inclinata manubri 3x8 (22 per braccio)
alzate laterali 4x8 (manubri 8 kg l'ultima ai cavi 10kg per parte)

Finita la prima settimana di questo allenamento...per il quale ho preso spunto da alcune cose lette su questo forum e su alcuni pareri vostri.
Impressione: BUONA!!! Sono soddisfatto.
Ieri però è stato il giorno più massacrante. Non pensavo...
Dopo stacchi e trazioni sono arrivato alla panca inclinata che ero quasi cotto per alzare due manubri. Per dorsali e schiena mi sembra un training molto interessante. Oggi ad esempio ho la schiena divisa in due
Forse però così ne vanno a discapito i pettorali?

Voi che dite...come scheda e come prima settimana come vi sembra???