beh il fatto che la schiena sia, come dire, fragile...ci porta ad una concezione molto particolare di allenamento.

proprio perchè è particolare,non mi espongo più di tanto....non prima di essermi, come dire, informato meglio.

nel frattempo posso consigliarti di attendere (qualcuno magari più competente di me ti risponderà di sicuro) e fare un giro nel forum (ricordo che questo argomento venne trattato non molto tempo fa).

io mi informo e ti farò sapere