wo di oggi:

B-dorso-spalle post,trap- addome
Stacchi rumeni 4x6 2.30’’ 130kg
Trazioni prone 4-4-6-6 2’ +27,5kg-+15kg-+10kg-+10kg
Rematore bil. Yates 4-4-6-6 2’ 90,5kg-88kg-78kg-78kg
Lat Avanti prona 6-8-10-12 1.30’’ 90kg-75kg-65kg-55kg
Pulley 6-8-10-12 1.30’’ 55kg-50kg-45kg-40kg

Croci inverse 4x10 45’’ 5kg
Scrollate alla smith 4x12 1’ 45kg

Abs machine 4x10 1’
Abs bassi parallele 3x10 1’



ho una domanda:

dato che lo stacco mi rende SUPER_DEBOLE( negli esercizi dopo non riesco a caricare piu di tanto per via della spossatezza che mi da lo stacco) stavo pensando di lasciar perdere per quest'anno ( fino a settembre, premettendo che a meta maggio inizio definizione)...che dite è un disastro se per un pezzo lascio perdere gli stacchi??