Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
Mio parere:
LUNEDI':
fai la Lat avanti invece della Lat dietro
metti un altro esercizio per i tricipiti

MERCOLEDI':
io farei:
panca piana
panca inclinata
pectoral

metti un altro esercizio per i bicipiti

VENERDI':
farei prima gambe poi spalle
Grazie Wintel.
Quindi dici di portare da 2 a 3 gli esercizi per i tricipiti e i bicipiti ?

Per il resto ? Ti sembra una scheda buona come punto di partenza ?