per quanto riguarda le quantità di verdura però non credo che 400-500gr sian tante io solitamente ne mangio 200-220 per volta circa cioè una scatola di fagiolini ad esempio è 220gr e sinceramente non mi sembra tanta ,idem per un pomodoro medio che pesa si e no 200gr ed è poca roba...voi come vi comportate?